Running Calculator

Running app with pace calculator, accurate race predictor and running splits

Pace Calculator

The running pace calculator is the main function of the application. Its a multi purpose tool for runners that instantly updates distance, speed or time as needed. Enter a race distance and target time to check the pace needed. Convert between pace per mile, pace per kilometre or pace per 400m. Standard race distances are available for selection or alternatively enter your own distance. Speed conversions can be useful for runners who run on a treadmill. Instead of minutes per mile or minutes per kilometre you can enter your running speed in kph, mph or m/s.

Cadence calculator shows you your stride length at a given cadence. You can update either stride length or cadence to see how the other is affected. For example, if I run a 5k in 20 minutes at 180 steps per minute how many meters am I covering with each stride. It's generally advised that 180 steps per minute is a good aim for the average runner. Elite 5k runners can cover over 2 meters per stride!

Age Grading is available in the pace calculator for 5k, 10k, half marathon and marathon. This compares your time over the distance to the world record time based on age and gender. It's a nice way to compare your result to a runner of another gender, different age category, or just running a different race distance.

Elevation Calculator let's you calculate the gradient of a hill or the amount of elevation that you will gain running at a particular gradient. For example if I run for 6 miles on a treadmill at 4% how many meters have I gained?

Body Mass Index – (BMI) is a guide to the healthy weight range for your height used by the government and health professionals. It might not be applicable to every body type but its a good starting point! Enter your height and weight in lbs or kilograms to get your BMI score and a useful BMI reference guide. You can set a preference to show or hide the BMI section from the pace calculator if you wish.

Race Predictor

If you have a race time and you would like to get an estimate of what you might be running in another race you can use the race time predictor. Here you enter a time for any of the provided race distances and all other distances instantly update with your predicted finish time at that distance. Example usage as a marathon time predictor: I run my local 5k parkrun in 25 minutes. How long do you think it will take me to run a marathon? Race predictions are available for 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mile, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 miles, half marathon and marathon.

Running Splits

Finally you can use Running Calculator to plan your race strategy using the running splits screen. Pick a distance from 800m, 1500m, 5k, 10k, half marathon, marathon or a custom distance in miles or kilometres, enter your finish time and we'll display the splits that you will need to run for that time. You can configure whether you would like the splits listed per kilometre, per mile, per 400m, per 5 kilometres or per 5 miles. Why not try it out at your next parkrun or race and see how you get on?

These functions should prove useful for 5k training, half marathon training and marathon training. If there are other functions that Running Calculator should handle then please get in touch.

Running Apps For You

Application en cours d'exécution avec calculateur de rythme, prédicteur de course précis et fractionnements en cours

Calculateur de rythme

Le calculateur d'allure est la fonction principale de l'application. C'est un outil polyvalent pour les coureurs qui met à jour instantanément la distance, la vitesse ou le temps, selon les besoins. Entrez une distance de course et un temps cible pour vérifier le rythme requis. Convertissez entre rythme par kilomètre, rythme par kilomètre ou par 400 m. Les distances de course standard sont disponibles pour la sélection ou bien entrez votre propre distance. Les conversions de vitesse peuvent être utiles aux coureurs qui courent sur un tapis roulant. Au lieu de minutes par kilomètre ou minutes par kilomètre, vous pouvez entrer votre vitesse de course en km / h, km / h ou m / s.

La calculatrice de cadence vous indique la longueur de votre foulée à une cadence donnée. Vous pouvez mettre à jour la longueur de la foulée ou la cadence pour voir comment l’autre est affecté. Par exemple, si je cours un 5 km en 20 minutes à 180 pas par minute, combien de mètres dois-je couvrir à chaque foulée. Il est généralement indiqué que 180 pas par minute est un bon objectif pour le coureur moyen. Les coureurs Elite 5k peuvent couvrir plus de 2 mètres par foulée!

La classification par âge est disponible dans le calculateur de rythme pour 5 km, 10 km, demi-marathon et marathon. Ceci compare votre temps sur la distance au record du monde basé sur l'âge et le sexe. C'est un bon moyen de comparer votre résultat à un coureur d'un autre sexe, d'une autre catégorie d'âge ou simplement sur une distance de course différente.

Le calculateur d'altitude vous permet de calculer le gradient d'une colline ou le degré d'élévation que vous gagnerez en courant à un gradient particulier. Par exemple, si je cours 6 km sur un tapis roulant à 4%, combien de mètres ai-je gagnés?

L'indice de masse corporelle (IMC) est un guide de la fourchette de poids santé correspondant à votre taille, utilisé par le gouvernement et les professionnels de la santé. Cela pourrait ne pas s'appliquer à tous les types de corps, mais c'est un bon point de départ! Entrez votre taille et votre poids en livres ou en kilogrammes pour obtenir votre indice de masse corporelle et un guide de référence utile. Vous pouvez définir une préférence pour afficher ou masquer la section IMC du calculateur de rythme si vous le souhaitez.

Prédicteur de race

Si vous avez un temps de course et que vous souhaitez obtenir une estimation de ce que vous courez dans une autre course, vous pouvez utiliser le prédicteur de temps de course. Ici, vous entrez une heure pour n'importe laquelle des distances de course fournies et toutes les autres distances sont mises à jour instantanément avec votre heure d'arrivée prévue à cette distance. Exemple d'utilisation en tant que prédicteur de temps de marathon: Je lance mon parc de 5 km en 25 minutes. Combien de temps pensez-vous qu'il me faudra courir un marathon? Les prévisions de course sont disponibles pour 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mile, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 miles, demi marathon et marathon.

Fractionnement en cours

Enfin, vous pouvez utiliser Running Calculator pour planifier votre stratégie de course à l'aide de l'écran Fractionner. Choisissez une distance de 800m, 1500m, 5k, 10k, demi-marathon, marathon ou une distance personnalisée en miles ou en kilomètres, entrez votre heure d'arrivée et nous afficherons les divisions que vous aurez besoin de courir pour cette heure. Vous pouvez configurer si vous souhaitez que les divisions soient répertoriées par kilomètre, par mile, par 400 m, par 5 km ou par 5 miles. Pourquoi ne pas l'essayer lors de votre prochain parkrun ou course et voir comment vous en sortez?

Ces fonctions devraient s'avérer utiles pour les entraînements de 5 km, semi-marathon et marathon. Si Running Calculator doit gérer d’autres fonctions, veuillez nous contacter.

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